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1、疾病分析：牛奶中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和核黄素、无机盐、乳糖、锌、钙、硒等物质。

2、睡前喝牛奶不会导致肥胖，还有助于促进睡眠，主要是因为牛奶中含有生化L色氨酸，具有一定的镇静催眠作用。

3、睡前喝牛奶也有助于钙的吸收和利用，但要注意避免早上空腹喝牛奶。

4、除了睡前喝牛奶，还可以吃香蕉、蜂蜜、菊花茶、杏仁等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。