1、苹果

2、它含有钾，能与体内多余的钠结合并排出体外，从而调节钾钠比，有利于降低血压。为了真正达到降血压的目的，苹果最好一天吃三次，每次250克。长期坚持一定会有奇迹般的效果。

3、梨树

(资料图片仅供参考)

4、高血压患者经常出现的头晕、眼花、耳鸣、心慌等症状，适当吃梨可以缓解。因为已经证明梨有清热、安神的作用。

5、香蕉

6、中医认为，香蕉可以清热、利尿、通便、降血压。另外，香蕉是一种富含钾的食物，经常食用可以调整钾钠比例。一天吃一两根香蕉比较合适。此外，还可以用香蕉皮30至60克代茶饮用。

7、葡萄

8、葡萄和葡萄干含钾丰富，钠含量低，适合高血压患者长期服用。

9、山楂

10、在各种水果中，山楂的降血压作用比较显著，自古以来就受到医生的青睐。其功能稳定持久，在国内外应用广泛。高血压、高血脂、冠心病患者都适合服用山楂。

11、枣

12、红枣最大的优点就是含有丰富的维生素C和维生素P，尤其是维生素P，含量更是不容小觑。维生素C和P可以改善人体毛细血管的功能，从而有效降低血压。此外，红枣还富含一种叫芦丁的成分。芦丁不仅能有效降低血清胆固醇含量，还有助于降低血压。

13、柿子

14、柿子之所以榜上有名，是因为它是一种高钾低钠食物，经常食用有利于控制血压。此外，柿子中的单宁和柿叶中提取的黄铜可以降低血压，增加冠状动脉的血流量，从而有助于维持正常的心肌功能。

15、西瓜

16、西瓜有利尿作用，对降血压有帮助。西瓜仁中含有一种可以降低血压的成分，有利于控制血压。中医常用西瓜皮12克、决明子12克代茶饮，起到辅助降血压的作用。

17、猕猴桃还是猕猴桃

18、其维生素C含量比苹果高19-33倍，比梨高22-139倍，对血管有极好的保养作用。猕猴桃含钾量高，经常食用可以帮助高血压患者排出钠。此外，猕猴桃还富含一种叫精氨酸的物质。可以促进血液流动，防止血栓形成。这对高血压患者预防其他并发症非常重要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。